|
Wegen jullie eigenlijk echt alles af? Bij mij is het vaak een gokje want kan niet alles steeds wegen en doen en wil ook beetje "vrijheid" bewaren in het gebeuren van eten.
Ik heb in begin wel aantal dingen gewogen als in dat eet ik best regelmatig en wil wel weten wat dat ongeveer is aan portie. Maar bijvoorbeeld zaken als een boterham met kaas weeg ik niet, ik geef dan in bruine boterham normale snede uit de lijst met de verpakking van de kaas gedeeld door aantal snedes in het pakje (voor opening uiteraard) maal aantal snedes die ik gegeten heb. Die kaas is dus altijd een benadering want ik vermoed dat ze wegen met het kartonnetje waar die kaas op ligt en ik doe de korst er ook af...
Qua beweging sink ik met de fitbit, geen idee hoe accuraat dat is maar ik ga ook niet meer eten dan de aanbevolen ADH in kcal de dagen dat ik sport of zo...
Qua wegen is mijn weegmoment maandagochtend nuchter en in ondergoed. Ik sta tijdens de week ook elke morgen op de schaal hoor, maar die cijfers houdt ik niet echt rekening mee omdat ik maandag als weegmoment heb vastgelegd.
|
1891 kcal
|
Fett: 62,57g | Eiw: 61,70g | Kohlh: 271,26g.
Frühstück: Blauwe Bessen, Inex Halfvolle Yoghurt, Frambozen, Quaker Granola. Mittagessen: Komkommer (Geschild), Beemster Jonge Kaas, Bruine Boterham. Abendessen: Pad Thai, Nasi. Snacks/Sonstiges: Lay's Paprika, Meli Honingkoek. mehr...
|
|
 Kommentare
Ik doe het zoals jij.
Meestal zoek ik het op (bv 1 snee brood), soms weeg ik zelfs die zaken. Je krijgt alleszins een idee van je voeding, dat is al heel positief. Als je zoveel mogelijk gezonde zaken eet, genoeg drinkt en regelmatig beweegt, dan komt dat allemaal goed. Als je dan iets snoept kan je mss bewaken dat de portie niet gigantisch is, waardoor het aantal calorieën meevalt (een bolletje ijs is bv 100kcal, dan is er wel meteen verschil als je 1 of 3 bolletjes kiest). Deze app helpt om bewuster te worden en dat is echt de belangrijkste stap :)
24 Mai 19 vom Mitglied: Elkedemey
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Djerbabodyinthemaking's Gewichtsverlauf
|