|
На завтрак сырная лепешка с творогом и кофе с молоком Утром был бег и силовая тренировка
|
1732 kcal
|
Fett: 86,48g | Eiw: 87,73g | Kohlh: 158,87g.
Frühstück: Мистраль Тростниковый Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Яйцо, Сыр Российский, Творог 9%. Mittagessen: Кабачок Фаршированный. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Драники с кабачком. Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Активия Йогурт, Банан, Клубника. mehr...
|
|
2924 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Waschen Auto - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 47 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 28 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Putzen - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
|
 Kommentare
25 Mai 19 vom Mitglied: TVvita
|
Творог - 150 гр
Сыр - 100 гр
Мука рисовая - 75 гр
Яйцо - 1 шт
Молоко - 100 мл
Все смешать и обжарить с двух сторон
Из этого количества ингредиентов получится 2 лепешки)
25 Mai 19 vom Mitglied: annadem95
|
25 Mai 19 vom Mitglied: TVvita
|
25 Mai 19 vom Mitglied: Неидеальна_я
|
вкусно! а сколько каллорий?
25 Mai 19 vom Mitglied: Ольга 585
|
У меня на 1 лепешку (половина порции) вышло 500 ккал, но у меня был 9% творог и сыр жирный... Если взять другой творог и сыр, будет намного меньше
25 Mai 19 vom Mitglied: annadem95
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
annadem95's Gewichtsverlauf
|