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lgn sy gde dari kls 1 smp. saat sy kuliah krn penyesuaian bb sy turun drastis dstu tgan sy glambir. Dn saat sy naik smstr 5 ad yg body shaming. krn bb 68 & skrg alhamdulillh 53. diet sehat + olga tp lengansy msh glmbir.ad tips or srn gk soal.a jd gdenlbrgt
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 Kommentare
huhuu sama lenganku pun bergelambir jadi ga seimbang sama tangan :(( jadi bikin keliatan gendut, padahal engga begitu :((
25 Mai 19 vom Mitglied: sarah diani
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25 Mai 19 vom Mitglied: f3purnawati
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@Sarah _ iyakh sama brarti aku juga gtu. Tp kadang pose krlihatan kururs tp kadang yaa gtu kaget lihat hasil.a gede 😣
25 Mai 19 vom Mitglied: Putri05
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@f3purnawati kira" yang brpa kilo yah. Kmrn sih angkat beban.a yang aqua d isi air aja. Tp ya gtu
25 Mai 19 vom Mitglied: Putri05
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Kalo saya mulai dr 2kg/dumbell. Dicoba dulu kak beberapa repetisi ntar bisa ditambah bobot/repetisinya secara bertahap. Olahraga yg mengencangkan lengan seperti plank dll ada banyak workout di YouTube
25 Mai 19 vom Mitglied: f3purnawati
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29 Mai 19 vom Mitglied: euisdahlia
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nahh tuu bener sperti kata Mba @f3purnawati angkat dumbbel 😆😁 bobotnya sesuai kemampuanmu jgn dipaksa.. cari di YT ARM DUMBBEL WORKOUT, ARM EXERCISES, sexy arm workout.. msl channelnya XHIIT Daily, Pamela RF, Chloe Ting, Popsugar, Blogilates😆 klo mau bodyweight bs plank, atau push up, circle arm, bnyak variasi gerakan yg penting dilakukan KONSISTEN & SABAR 😆😆 (klo aku efektif dilakukan pas bangun tidur)
29 Mai 19 vom Mitglied: soraedha
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Putri05's Gewichtsverlauf
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