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2 hours of basketball. 20 minutes circuit training. 30 minutes abs. didn't eat very well
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84,2 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 72,36g | Eiw: 64,42g | Kohlh: 90,28g.
Frühstück: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Maranatha All Natural Coconut Butter, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Scrambled Egg, Buttered Popcorn Popped in Oil, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum. mehr...
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3391 kcal
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Bewegung:
Basketball - 2 Stunden, Sit Ups - 30 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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twookie's Gewichtsverlauf
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