Моё маленькое достижение.
|
1442 kcal
|
Fett: 46,88g | Eiw: 67,76g | Kohlh: 189,94g.
Frühstück: Сливочное Масло, Рис Вареный, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Ячневая Каша, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Гуляш из Говядины. Abendessen: Красные Помидоры, Клубника, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Смешанные Орехи, Белевская Пастила Пастила Грушевая, Шармель Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай. mehr...
|
|
1 bis 20 von 24
Kommentare
27 Mai 19 vom Mitglied: alemalva
|
Совсем не маленькое! Это сколько в кг?
27 Mai 19 vom Mitglied: Регина Аракелова
|
27 Mai 19 vom Mitglied: Akrubakvis
|
как можно прокочать животик?? ну не как не уходит😭😭😭
27 Mai 19 vom Mitglied: ermakova12
|
На фото слева 69 кг на фото справа 63кг . Вообще начала худеть с 72 кг , скажу что было не легко каждый день зарядка ( пресс, приседание, взмахи, стойка ...)Хочу сбросить ещё пару килограмм и доводить тело до хорошего состояния . Скажу что в 38 лет сбрасывать лишние килограммы очень тяжело , последний раз худела после первых родов в 26 лет , 60 кг держала всё время а тут в декретном отпуске не знаю как и когда успела наесть 72 кг 😁
27 Mai 19 vom Mitglied: valeriy38
|
Спасибо всем за поддержку это приложение лучше.
27 Mai 19 vom Mitglied: valeriy38
|
Уже сегодня в каком-то чатике эта тема. Питание в первую очередь! Белок, жиры, не есть на ночь, не есть сладкое/мучное. Массажи, тренировки💪🏼
27 Mai 19 vom Mitglied: zophik20
|
Но у вас уже очень красивый результат!👍🏻👍🏻👍🏻
27 Mai 19 vom Mitglied: zophik20
|
Zophik 20 Спасибо, но ещё живот немного дряблый и попка тоже 😢, так что ещё работать ну и прежде всего удержать вес .
27 Mai 19 vom Mitglied: valeriy38
|
Ничего себе маленькое😊Хороший результат
28 Mai 19 vom Mitglied: arslanovar94
|
28 Mai 19 vom Mitglied: irini1989
|
28 Mai 19 vom Mitglied: ReshV
|
Спасибо, ушла на поддержку прибавляю по 100 калорий в неделю , боюсь больше
28 Mai 19 vom Mitglied: valeriy38
|
28 Mai 19 vom Mitglied: rznylia83
|
28 Mai 19 vom Mitglied: als_kam
|
Валерия, вы молодец! Так держать!! Поделитесь пожалуйста, сколько ккал в день?
28 Mai 19 vom Mitglied: Efflorere
|
Какой красивый животик! 😍
28 Mai 19 vom Mitglied: smolya75
|
Начала с 1000 калорий но это очень мало , потом подняла 1300-1350 сейчас 1500 калорий и подымаю по 100 калорий в неделю .Поддержку посчитали 2200 вот до них и хочу дойти .
28 Mai 19 vom Mitglied: valeriy38
|
Smolya 75. Спасибо, ещё надеюсь подтянуть живот
28 Mai 19 vom Mitglied: valeriy38
|
Вы молодец!здорово подняли ккал👍🏻у меня совсем не получается...какой то психологический барьер...говорю себе не завтра подниму-послезавтра...ну уж с понедельника и так далее...уже 2ой месяц на 1000+-...устаю...и перед кд сейчас заливает (уже плюс 1.3)но понимаю что вода потому что с утра лицо опухшее сильно
28 Mai 19 vom Mitglied: albina.vokal
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valeriy38's Gewichtsverlauf
|