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体重は増えてたけど、鏡で見た感じここ最近で一番絞れてた気がする。
今月中に74㌔台突入できるかな。
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75,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1883 kcal
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Fett: 80,15g | Eiw: 195,03g | Kohlh: 107,71g.
Frühstück: Quaker オートミール, CLA, オメガ3（1カプセル）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Mittagessen: サラダチキンスモーク, 卵. Abendessen: 鶏の胸肉（皮なし）, ニッポンハム シャウエッセン, エビ, 豆腐. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クルミ, ココナッツオイル, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー（コンバットクランチ）. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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