|
胸推*6
握推*6
捲腹*6
提肩*3
俯臥曲腿*6
1H30
|
49,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2448 kcal
|
Fett: 92,30g | Eiw: 140,11g | Kohlh: 262,57g.
Mittagessen: 炒米粉, 芭樂, 生菜, 肉粽, 甜椒, 雞胸肉, 水煮蛋. Abendessen: 水煮蛋, 肉粽, 酪梨, Kirkland 摩佐拉乾酪, Costco 無調味綜合堅果, 水煮蛋, MSG 濃縮乳清蛋白(運動吃蛋白）. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
|