Prova att räkna ut ditt BMR (basalämnesomsättning) på matkalkyl.se
http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php
Det borde hjälpa dig att gå ner mer.
Det kan skilja sig åt väldigt mycket mellan Fatsecrets mobilapp och matkalkyl.se.
Varje gång du går ner eller upp behöver du kolla upp ditt BMR och skriva in rätt antal kalorier/dag för att optimera viktnedgången. Lycka till!