ajeng fauziah's Notizen, 30 Mai 19

masalah terbesarnya susah banget balik ke pola diet.... 

tdk semudah itu ferguso 😎😎 

tapi seimbang kok dipakai buat jalan2 silatuhrahmi ngobrol2 itu juga mmbuang kalori 😅😅 

nanggung sehari doang maah 🙊🙈 

adanya cuma setahun sekali...jd sayang klu dilewatkan..mumpung bisa kumpul bersama keluarga :-D 

seminggu lah hehehe, soalnya gym saya libur selama lebaran, jadi fun food seminggu wkwkw 

iyah saya pun berniat gitu 2-3 hari mungkin surplus tp sesudahnya insha alloh pengen langsung bayar hutang waktu puasa jd sehat jg pahala jg berat badan pun insha alloh g kn melonjak😊😊 

saya rasa itu yg buat anda gemuk.. kalau uda diet direncanakan kayak gitu bakal gagal karna dalam pikiran saya mau makan banyak hari ini hantam semua besok kan diet, lanjut lagi besok. makan lagi ah besok aja dietnya.. lanjut lanjut trus tanpa disadari uda gembrot. saya gitu juga kemarin. tapi saya berhenti no lagi makan2 

kalo yg udah terbiasa makan diatas bmr mah sehari dua hari makan over dikit keknya kaga ngaruh ye kan,, secara lebaran acara nya super padat,,paling naik juga dikit doank,, laen cerita ama yg diet ekstrim,, wkwkwk 

@BETSTIAN... wkwkwkwkwk.... Cuma 2-3hr gak bikin gemuk kok...apalagi maemnya diatas BMR..itu lebaran jg gak mungkin mager kan...masih jalan" dan banyak gerak.. Kenapa harus takut gembrot?? Klu metabolisme tubuh kita bagus..gak bakalan jd gemuk hanya krn makan surplus 2-3 hr..:-) 

@ekautamip wah benar kah itu kak? 2-3 hari makan surplus gak karu karuan gak naikin bb ?  

@riakusuma... Klu kita sudah biasa makan diatas BMR + olahraga (angkat beban) masa otot kan nambh tuh..jd pembakaran kalori jg lebih cepat. Lemak gak semudah itu 2-3hr langsung gendutt...paling klu maem surplus ke perut terasa begah..terus balik lg ke pola makan 1mgg juga turun lg bbnya :-) Coba cek di video yulia baltschun yg makan 10.000kalori.. ada jg cara pembahasannya..jd jgn takut makan yaa.. t  

yang dietnya ekstrim pasti bakal kalang kabut lah yaa.. yg dietnya flexibel biasa makan diatas BMR mah selow aja, anti ansos2 club, sehari dua hari tiga hari surplus hayok aja lah, begitu back on track langsung kembali normal turun. lain ceritanya klo dietnya ekstrim, sehari surplus entah kapan kembali turun. lebih memilih diem di pojokan daripada menikmati hidangan2 lebaran, atut gembrot 

@ekautami ohh gituu makasih kak buat penjelasannya.. jadi Alhamdulillah lah yaa Insya Allah saya aman2 aja.. soalnya sllu makan di atas bmr.. dan udh mulai jalan 2minggu ini nyobain olahraga angkat beban. Aseeek😚😚 

Kalo kalian udah terbiasa mah, fun food terus juga bakal lagi bb nya, tapi kalo baru diet 2-3 bulan mah jangan dulu, badan masih penyesuaian, tahan tahan aja dikit