Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2013
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83,0 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 44,99g | Eiw: 85,62g | Kohlh: 173,41g.
Frühstück: skim milk, Kix cereal. Mittagessen: blue cheese dressing, green cabbage, yellow mustard, honey wheat bread, hot dog. Abendessen: tortilla, green cabbage, black beans, white rice, baked skinless chicken breast. Snacks/Sonstiges: skim milk, craisins, cracker barrel sharp chedder, cucumber, celery, boiled egg, egg white. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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scottandmeg's Gewichtsverlauf
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