|
trening EMS ściema czy coś da?
|
60,1 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 52,62g | Eiw: 102,44g | Kohlh: 135,53g.
Frühstück: Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Creamfields Camembert Light, Rzodkiewka, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Szynka z Indyka, Chleb Wieloziarnisty, Kawa, Woda z Cytryną, Mlekpol Ser Salami, Almette Serek Śmietankowy, Ogórek (Obrany). Mittagessen: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dulano Pierś z Kurczaka Pieczona, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Abendessen: Bakal Orzechy Nerkowca, Migdały. Snacks/Sonstiges: Truskawki, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Banan. mehr...
|
|
2448 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
01 Jun 19 vom Mitglied: vibo69
|
Ćwiczy się w takim stroju polany woda i masz jakieś tam elektrody czy coś które stymulują mięśnie (takie jest założenie , różne natężenie) trening jest 30 minutowy. 5 minut rozgrzewka szybka. Następnie właściwe ćwiczenia czyli np 10 przysiadów że sztanga, brzuszki, jakieś tam wykroki, pajac - różne ale powtórzen max 8-10. Bo jak się to włączy to trudno jest to zrobić poprawnie. No i 5 minut relaks i też masz tą stymulację. Prowadzi to moja koleżanka więc poszłam zobaczyć co i jak. Miałam zakwasy po tym ale nie wiem na ile to naprawdę coś daje. Oczywiście nic nie zastąpi tradycyjnego treningu siłowego w budowie czy spalaniu miesni. Ale ciekawiło mnie czy ktoś tutaj coś wie na ten temat
01 Jun 19 vom Mitglied: corin1960
|
elektrostymulacja na pewno costam doda.. no bo na logike miesien bedzie wiecej czasu pracowal. ale raczej traktuj to jako dodatek.. baza to powinna byc zawsze w postaci treningu silowego w oparciu o sensowny plan treningowy
01 Jun 19 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
corin1960's Gewichtsverlauf
|