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kak mau tnya donk lau BMR AQ Khan 1364,4
sedangkan TDEE saya 1693 jadi q hru makan brpa kalori ya tiap harinya agar bb turun Dan tdakk stack...?.?. mohon pencerahanya kak mksih
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1298 kcal
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Fett: 38,01g | Eiw: 64,78g | Kohlh: 185,46g.
Frühstück: Jagung Manis Kuning, Pisang, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Air Kelapa, Dada Ayam. Abendessen: Pepaya, Tahu, Jeruk. Snacks/Sonstiges: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum. mehr...
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1866 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Aerobic - 1 Stunde und 17 Minuten. mehr...
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 Kommentare
03 Jun 19 vom Mitglied: soraedha
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diantara angka bmr dan tdee mbak
03 Jun 19 vom Mitglied: sherrrrrr
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@soraedha jdi 1464 donk ya kak
03 Jun 19 vom Mitglied: asifha
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@sherrrrrr jdi minimal angkanya brpa ya kak. Kira#
03 Jun 19 vom Mitglied: asifha
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