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Alguém que faça a dieta flexível?
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1748 kcal
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Fett: 68,66g | Eiw: 126,39g | Kohlh: 154,13g.
Frühstück: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Polenghi Requeijão Cremoso, Ovo. Mittagessen: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Banha de Porco, Ponkan, Couve Manteiga Crua, Patinho Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão Formosa. Snacks/Sonstiges: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). mehr...
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 Kommentare
04 Jun 19 vom Mitglied: Vivendo_fit
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Como você faz pra encaixar o valor da gordura utilizada na preparação dos alimentos? Tipo, eu faço arroz pra todos da casa, não só pra mim, aí pra preparar 200gr de arroz eu uso uma colher de banha. Como calcular essa gordura, sendo que não vou comer todo o arroz?
04 Jun 19 vom Mitglied: Estefanicarvalho
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Estefanicarvalho's Gewichtsverlauf
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