Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2019
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97,3 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 54,87g | Eiw: 124,75g | Kohlh: 133,26g.
Frühstück: Syntrax Whey Shake, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Plátano, Clara de Huevo. Mittagessen: Tomates, Lechuga, Pollo Rostizado. Abendessen: Cebolla Frita, Guacamole, Tortillas de Maíz, La Costeña Salsa Mexicana Casera, Rabanito, Pepino (Pelado), Carne Asada. Snacks/Sonstiges: Almendras, Naranjas, Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, Café Regular. mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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