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1438 kcal
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Fett: 51,07g | Eiw: 109,44g | Kohlh: 146,75g.
Frühstück: エバラ食品 塩だれ, コーヒー, カボチャの煮物, ゆで卵, ウイダー マッスルフィットプロテイン, ゆで卵, トマト, 水菜. Mittagessen: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, オクラ, コカコーラ コカコーラプラス, 醤油, 納豆, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: ニチレイ 五目煮豆, 大根, サーモンの刺身, ブルドックソース 中濃ソース, 醤油, あじ, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キャベツ, ヒレカツ. Snacks/Sonstiges: クルミ, レーズン. mehr...
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1823 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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 Kommentare
ヒレカツ、刺身、五目豆、クルミとレーズン。
久々の甘い物(レーズン)がめちゃくちゃ美味しい…
07 Jun 19 vom Mitglied: nasbana
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nasbana's Gewichtsverlauf
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