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한달간 200칼로리를늘린 2500칼로리를 먹으며 몸무게가 오를때마다 근육이겠지하며 걱정해왔다 그리고 오늘 벌벌떨며 올라간 인바디기계는 날 웃게만들었다 올라간 근육량 내려간 체지방률! 처음 3개월을 1000칼로리먹으며 운동했던 날 비웃는것같았다 그 후 편의점음식으로 단탄지를 맞춰먹으며 무분할웨이트만 주3일 6개월한 나에겐 꽤나 오래기다린 결과였다 역시 잘먹고 꾸준히 운동하는게 건강한다이어트의 지름길! 펫시님들도 화이팅!!
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2771 kcal
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Fett: 125,51g | Eiw: 141,13g | Kohlh: 240,09g.
Frühstück: 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 엄마는외계인, 코카콜라 콜라 (500ml), 네네치킨 스노윙치즈. Mittagessen: 빙그레 헤이젤리(오렌지), 콩국수, 롯데 몽쉘 생크림케이크. mehr...
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 Kommentare
저도 800~1000먹으며 운동하는데 생각보다 근래 몸무게 차이가 없어서 실망하고 있었는데 인바디측정 해봐야겠네요.
인바디는 가정의학과 가서 하시나요?
07 Jun 19 vom Mitglied: 하자빼자성공
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아뇨 헬스장에 있길래 달마다 체크중이에요 ㅎㅎ
07 Jun 19 vom Mitglied: 옵두배
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@하자빼자성공
저희는 보건소에서도 인바디해주시더라고요.
10 Jun 19 vom Mitglied: seona93
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10 Jun 19 vom Mitglied: Faust01
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seona93) 아~보건소가 있군요! 생각 못했는데 좋은 방법이네요. 감사~^^
11 Jun 19 vom Mitglied: 하자빼자성공
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탄단지 어느비율로 맞추시는지 여쭤봐도 될까요?
11 Jun 19 vom Mitglied: wyseo97
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@wyseo97 확빼봤자 일반식돌아오면 다시복귀할까봐
걍 비율만 맞춰서 꾸준히뺏고 단백질 100그람
지방 25퍼 하고 나머지 탄수화물했어요
지방이랑 단백질 좀 오버돼도 맛있게먹자해서
이제 겨우 1차목표 18퍼아래 달성했네요ㅋㅋㅋㄱ
11 Jun 19 vom Mitglied: 옵두배
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우와.. 축하해요.
하자빼자님//저는 보건소 인바디해요. 엄청 비싼 인바디제품이어서ㅋㅋㅋㅋ
20 Jun 19 vom Mitglied: 새벽녘
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