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yang kiri bb 86kg tb 162cm yang kanan bb 65kg tb 162cm berjalan diet dari 10 des 2k18 sampai saat ini (tapi bulan april 2019 loss ga diet) wkwk menurut kalian tb 162 enaknya bb berapa?? hehehe
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889 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 29,38g | Kohlh: 83,81g.
Frühstück: Oreo Soft Cake, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang, Kue. Mittagessen: Nasi Putih, Telur Orak-Arik, Kecambah, Wortel Bayi, Bango Kecap Manis, Blue Band Mentega, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Selada. mehr...
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 Kommentare
kalau menurut BMI, berat badan ideal utk tinggi 162 cm itu antara 48 kg s.d. 65 kg ^^
08 Jun 19 vom Mitglied: aira89
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08 Jun 19 vom Mitglied: zavier24
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08 Jun 19 vom Mitglied: azliazli
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Kisaran 52-57 kg udah oke. Biasanya ak ambil target awal tengah2nya dlu, 54-55an sambil liat progress, krn patokannya ga cuma BB tp % body fat jg. Klo msh merasa chubby dkit, bisa diturunin lg, fokus di fat loss.
Pengalamanku, klo udah nyentuh 1-2 kg dr batas bawah, nah org2 biasanya ud mlai brisik blg kita kekurusan bla3😂 balik lg ke msg2, saatnya cermin yg bicara. Kita udah pede n looking good ga dgn berat segini. Smangat sis!
08 Jun 19 vom Mitglied: rabbit_violin
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senyaman nya mbak.. hehe patokan ketika ngaca udh ga ada bagian yang bergelambir
08 Jun 19 vom Mitglied: hani_va
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kalo kata dokter jantungku tb 162 itu idealnya sekitar 60an.
08 Jun 19 vom Mitglied: sblsbl12
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aviv fiqi n's Gewichtsverlauf
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