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Il mese scorso ho mangiato male e meno.... Fatto sta che sono ringrassata. Sempre ma soprattutto se si fa sport bisogna nutrire adeguatamente il corpo o si ha reazione contraria. Adesso è una settimana che son brava e mi sento già meglio, anche se faccio fatica a mangiare in alcuni momenti e altri invece mi vorrei ingozzare.... Il caldo mi fa così. Ma non mi arrendo e arriverò ai miei kg. E ieri dopo almeno 10 anni sono tornata a fare la spaccata aaaa grande soddisfazione
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1310 kcal
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Fett: 44,54g | Eiw: 99,28g | Kohlh: 125,51g.
Frühstück: Sarchio Corn Flakes, Fage Fruyo 0% Caffè, Fage Fruyo Cocco, Noci, Fage Yogurt Greco Total 2%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Lidl Fette Biscottate Integrali. Mittagessen: Nattura Gallette di Mais, Philadelphia Philadelphia Active. Abendessen: Salmone, Nattura Gallette di Mais, Insalata Mista. Snacks/Sonstiges: Monini Olio Extra Vergine di Oliva. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 20 Stunden, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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amelia3110's Gewichtsverlauf
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