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1918 kcal
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Fett: 64,23g | Eiw: 171,66g | Kohlh: 157,67g.
Frühstück: 매일 매일좋은우유 저지방, 계란후라이, 밥, 피코크 뿌리고 채소, 동원 마일드 참치. Abendessen: 달걀, 간장, 당근, 양파, 밥, 닭가슴살, 피코크 뿌리고 날치알, 서울우유 고소한 버터. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 임팩트웨이, 빙그레 캔디바 (80ml). mehr...
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3303 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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