有嗯嗯 ———————— ⒈ 體脂 27.5% ⒉ 肌肉 34.8% ⒊ 水份 52.9% ⒋ 骨骼 7.6 kg
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56,2 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 110,45g | Eiw: 54,32g | Kohlh: 70,61g.
Frühstück: 馬鈴薯(水煮,不加鹽), 四季豆, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 奧利塔 玄米油, 玉米筍, 煎雞蛋. Mittagessen: Kewpie 凱撒沙拉醬, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓心, 低醣免烤生乳蛋糕(可可). Abendessen: 玉米筍, Costco 酸奶, 鹽酥雞, 紅燒茄子, 奧利塔 玄米油, 青花菜. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
腿部運動 - 13 Minuten, 全身運動 - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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virgilee's Gewichtsverlauf
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