Inkeri1's Notizen, 12 Jun 19

Hiilarit kun oli ruokavaliossa nii yleensä salilta suoraa töihi ja pastaa(80-120g) ja kannaa(133-200g) naamaa ja aamuyöstä rahkaa ja mehukeittoa.. nyt ketogeenisellä munakas naamarii, niin saattaa mennä koko yökin syömättä 😂 mutta pyrin aina sen raejuusto purkin syömää vaikkei nälkä oliskaa 🤺 

Syön yövuoron alussa ja vasta aamulla seuraavan kerran perus aamupalan, puuroa ja kahvia. Opettelin olemaan yöt syömättä kun meni vähä sitä ja tätä yövuoroissa 😅 

Mä pyrin paastoamaan koko sen edeltävän päivän (ehkä jtn pientä syön kuten omenan). Paastoaminen sinäänsä helppoa kun yrittää nukkua. Sitten kun on paastonnut päivän nii sit voi tavallaa hyvillä mielen päivän kalorit syödä yövuorossa..