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100프로 호밀빵에 그릭요거트 벌벌 떨면서 60g 먹었는데.. 이젠 조금 루즈하게 호밀식빵에 듬뿍. 뇌가 행복해서 더이상 당을 찾지 않도록.
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2759 kcal
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Fett: 131,98g | Eiw: 153,21g | Kohlh: 246,79g.
Frühstück: 파리바게트 호밀호두식빵, 그릭요거트, 계란후라이, 사과, 아메리카노. Mittagessen: 군고구마, 토마토, 닭가슴살, 찐단호박, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Abendessen: 깻잎무침, 김치, 한돈 목심, 삼겹살. Snacks/Sonstiges: 농심 새우깡, 찰옥수수, 바나나, 찐단호박, 군고구마. mehr...
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1856 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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