Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2019
|
100,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2445 kcal
|
Fett: 103,07g | Eiw: 197,19g | Kohlh: 181,35g.
Frühstück: Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu, President Brie Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Cukier, Pomidor Malinowy, Piątnica Śmietana 12%, Truskawki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Snacks/Sonstiges: Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Łaciate Mleko w Proszku. mehr...
|
|
3740 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|