Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2019
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57,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 63,09g | Eiw: 51,00g | Kohlh: 136,67g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Звенигора Сыр Плавленный. Mittagessen: Сыр Пармезан (Твердый), Элика Блины с Мясом, Простоквашино Сметана 20%. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Пшеничная Каша, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Говядина Тушеная, Простоквашино Сметана 20%, Хуторок Овощная Смесь Мексиканская. Snacks/Sonstiges: Изюм (без Косточек), Банан, Сахар, Словяночка Молоко 2,5%. mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Stehen - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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juli160988's Gewichtsverlauf
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