Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
|
101,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3382 kcal
|
Fett: 133,71g | Eiw: 217,37g | Kohlh: 320,90g.
Frühstück: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, FruVita Jogurt Jagoda, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, KFD Premium WPC 80, Krakus Kiełbasa Jałowcowa, Łowicz Rolada Ustrzycka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pomidory. Mittagessen: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Abendessen: Pomidor Malinowy, Kokosowe serowe kluski, Morliny Boczek Wędzony, Piątnica Śmietana 12%, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biedronka Masło Ekstra, Cukier, Zupa Botwinka. Snacks/Sonstiges: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Truskawki, Kokosanki, Całe Krakersy Pszenne. mehr...
|
|
3419 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|