Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
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101,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 64,03g | Eiw: 99,80g | Kohlh: 291,39g.
Frühstück: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Queijo Branco, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Almanara Pão Sírio. Mittagessen: Zespri Kiwi Sungold, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Fradinho, Almanara Arroz Com Lentilha, Mangas, Alibey Coalhada Seca, Babaganuche, Kibe Assado. Abendessen: Ponkan, Suco de Laranja Natural, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Milho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Grão-de-Bico, Queijo Parmesão (Duro), Figos. mehr...
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3212 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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