Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
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69,8 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1154 kcal
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Fett: 36,87g | Eiw: 56,27g | Kohlh: 154,84g.
Frühstück: 매일 바이오 프로바이오틱 플레인 스위트, CJ 새싹보리차. Mittagessen: 굿발란스 시리얼바, 아이스 아메리카노. Abendessen: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 마이닭 닭가슴살 칠리맛, 올리브기름, GS25 한입 고구마, CJ 맛밤 (80g), 피코크 과카몰리. Snacks/Sonstiges: 배추김치, 토마토 주스, 장어구이. mehr...
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2842 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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