|
kalau mau mempertahankan bb kta harus makan berapa ya diatas bmr nya?
|
2641 kcal
|
Fett: 103,82g | Eiw: 156,02g | Kohlh: 287,18g.
Frühstück: Kurma, Pisang. Mittagessen: Dua Kelinci Kacang Garing. Abendessen: Nasi Putih, Bawang Bombay Dimasak, Telur, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Oishi Sponge Chocolate, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Biskuit Kelapa. mehr...
|
|
 Kommentare
tergantung kebutuhan kalori mbk nya brp?kalo cuma mempertahankan BB mkn sesuai kbutuhan kalori harian aja
18 Jun 19 vom Mitglied: keke219
|
Pas TDEE mempertahankan bb mah
23 Feb 22 vom Mitglied: red23rd
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dinda125's Gewichtsverlauf
|