|
Pieni pompsahdus ylöspäin. Viikonloppuna tuli herkuteltua, mutta takana on myös 2 viikkoa kahvakuulatreenejä 3xviikossa. Pistin töissä pitkästä aikaa vanhemman työpaidan päälle ja se on todella väljä! Alkuvuodesta vielä kiristi. Mittailenpa sentit taas loppuviikosta 😊
|
87,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2160 kcal
|
Fett: 76,38g | Eiw: 152,85g | Kohlh: 214,42g.
Frühstück: Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kotimaista Kaurahiutale, X-Tra Avokado. Mittagessen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy. Abendessen: Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Paprika (Punainen), Rainbow Täysjyväspagetti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Snacks/Sonstiges: Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Oliiviöljy, Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Pingviini Popkorni Torni, Maapähkinät, Valio Pehmeä Rahka. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|