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Not sure if I overestimated how many calories those rusks were or underestimated how many calories I burned exercising.
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73,1 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3057 kcal
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Fett: 129,82g | Eiw: 130,97g | Kohlh: 305,37g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Barbecue Sauce (Bottled), McCain Mixed Vegetables, Minced Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Hard-Boiled Egg, White Rice. Abendessen: Sunshine D Lite Margarine, Cheddar Cheese, Bakers Crackerbread Rye Toast, Cheddar Cheese, Lancewood Smooth Cottage Cheese Plain Low Fat, Sunshine D Lite Margarine, Albany Ultima Multigrain Brown Bread, Banana, Peanut Butter, Sunshine D Lite Margarine, Albany Ultima Multigrain Brown Bread. Snacks/Sonstiges: Beer, Hard-Boiled Egg, Bananas, Hard-Boiled Egg, Custard Tart, Hard-Boiled Egg, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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