|
BMR.. basal metabolic rate atw angka metabolisme basal yg brarti kebutuhan minimal energi untuk melakukan proses tubuh vital meliputi pernapasan,sistem peredaran darah,metabolisme sel, mempertahankan suhu tubuh.
sebelum kita memutuskan untuk diet dimohon untuk menghitung jmlah BMR kita..klw kalori yg kalian butuhkan agar smw proses itu berjaln dgn baik sdh kita ketahui ya jgn makan di bawah BMR kita,gmn smw proses itu bisa berjalan klw kita makan dibwh kalori yg disarankan?ingat diet itu ada ilmunya bukan asal2n..diet dgn makan di bwh BMR itu benar2 sangat tidak baik utk kesehatan,saya berani ngomong begini krna sy sendiri pernah mengalami itu,.please buat kalian yg msh diet dgn makan di bwh BMR,, hentikan skrg jg ayo mulai diet sehat, diet yg bisa klian terapkan dlm jangka pjg,,diet yg berefek baik bagi kesehatan bukan yg membahayakan
|
1426 kcal
|
Fett: 49,71g | Eiw: 70,63g | Kohlh: 177,60g.
Frühstück: Telur Rebus, Nextar Brownies Cookies, Sari Roti Roti Choco Chips, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saus Tomat, Oatmeal. Abendessen: Ellenka Fiber Creme, Saus Tomat, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Gery Saluut Malkist Coconut. mehr...
|
|
 Kommentare
Setuju. Diet enak bahagia menyenangkan dalam arti sebenarnya.
Makan di atas BMR di bawah TDEE, 70-80% real food & 20-30% fun food, makro mikro seimbang, istirahat cukup, minum cukup, manage stress, olga yg disukai, BB/fat turun & badan sehat.
19 Jun 19 vom Mitglied: Adnil Dianee
|
aku kmarin makan jauh di bawah BMR BB stuck kmudian kmarin mulai makan di atas BMR malah turun 😂
20 Jun 19 vom Mitglied: putri alisa
|
tergantung kondisi tbuh masing2 kka beda2 soalnya 😊
21 Jun 19 vom Mitglied: putri alisa
|
21 Jun 19 vom Mitglied: haerunnisa madras
|
Hitung saja di BMR calculator,, krn jmlh bmr seseorang sesuai dgn tinggi bdn dan bb masing2
21 Jun 19 vom Mitglied: gelpoetry
|
Kak mau nanya, aku liat komen kk di postsan orang, disitu kk bilang pernah ga mens sampai 8 bulan ya? Trs gmn kak cara biar balik laginya? Soalnya aki 9 bulan ini ga mens .. Mohon infonya kak 😣🙏
28 Apr 20 vom Mitglied: azliazli
|
@nfilmiza,,jd karena q dulu diet nya ekstrim,makan di bawah bmr jdinya q g mens hmpir 8 bulan,,akhirnya q berhenti diet dan makan di atas bmr,,kaya makan di atas tdee gitu,,selama hampir 1 bulan akhirnya q bs mens lagi,,tp supaya lebih amanya coba tanya ke dokter aja,,takutnya q salah ngasih saran
28 Apr 20 vom Mitglied: gelpoetry
|
28 Apr 20 vom Mitglied: azliazli
|
28 Apr 20 vom Mitglied: gelpoetry
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gelpoetry's Gewichtsverlauf
|