Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2019
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83,3 kg
Bisher verloren: 36,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3359 kcal
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Fett: 104,49g | Eiw: 110,46g | Kohlh: 355,77g.
Frühstück: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Primeiro Manteiga com Sal, Wickbold Pão do Forno Integral. Mittagessen: Café com Açúcar, Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Batata Doce, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Gold Meat Lagarto Recheado. Abendessen: Harald Chocolate Meio Amargo, Vinho Tinto de Mesa, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Macarrão Cremoso com Queijo, Linguado Empanado Frito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar, Adria Bolacha Mousse Chocolate. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 46 Minuten, Wandern - 59 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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