MikeSierra1968's Notizen, 22 Jun 19

Wie sagte schon Britney..Oops i did it again.
Heute wieder mal zur Mittagszeit schnell 50km mit dem MTB durchgezogen.🚴🏼‍♂️
Mal schauen ob das dann morgen was auf der Waage bringt.
Aber so langsam hab ich wohl mein Plateau wieder erreicht.
Hier war ich vor vielen Jahren auch immer und bin nicht weiter runter gekommen.
Bis auf 2-3 Kilo bin ich ja schon an mein zweites Ziel heran.
Weiter versucht die 80kg glatt zu sehen wird aber trotzdem 😉

Schönen Samstag Abend noch an alle hier !
Schau jetzt erstmal weiter das 24h Rennen im TV.
Gruß Michael 🙋‍♂️

Diätkalender ansehen, 22 Juni 2019:
2145 kcal Fett: 191,19g | Eiw: 87,01g | Kohlh: 17,02g.   Frühstück: Heidelbeeren, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. Mittagessen: Kaffee, Aldi Mayonnaise, Alnatura Apfelessig, Cucina Natives Olivenöl Extra, Hansano Schmand 24%, Aldi Mascarpone, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Abendessen: Heidelbeeren, Ja! Speisequark 40%, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Hansano Schmand 24%, Aldi Mascarpone. mehr...
1900 kcal Bewegung: Mountainbike - 2 Stunden und 32 Minuten, Samsung Health - 21 Stunden und 28 Minuten. mehr...



     
 

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