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kurang lebih 300kkal
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968 kcal
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Fett: 22,55g | Eiw: 87,98g | Kohlh: 116,00g.
Frühstück: Sawi, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Putih Telur. Mittagessen: Nasi Merah, Tahu. Abendessen: Tempe, Putih Telur Matang, Wortel, Kecambah. Snacks/Sonstiges: Mentimun (dengan Kulit), Pisang. mehr...
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 Kommentare
23 Jun 19 vom Mitglied: zakianadaanindia29
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kak cara masak nasi merah biar gak keras gimana sih😭
23 Jun 19 vom Mitglied: tyaaag
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Tyaaag : air nya di banyakin mbak
Klo beras nya 1 cup,air nya saya pake 6/7 cup 😁
23 Jun 19 vom Mitglied: keke219
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Ikan nya saya rebus pake bumbu rendang (no minyak/tumis)
23 Jun 19 vom Mitglied: keke219
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ka bantu jawab. klau asupan kalori itu. misal harus 1850kkal. nahh, klau dalam sehari aku cuma bisa 1000kkal gimana ?
23 Jun 19 vom Mitglied: Irgi Ramdan
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@tyaaag cara bikin nasi merah biar ga keras,biasanya ak pakai air panas mendidih untuk masak nasinya ,cobain deh semoga membantu ya😊
23 Jun 19 vom Mitglied: m.gunawijaya
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@irgi pada dasar nya klu mau cutting konsumsi kalori di atas BMR dan di bawah tdee mbak.
Jgn trlalu ekstrim
Coba mbk hitung dulu BMR mbk nya brp dan tdee nya brp.kalo trlalu eksrim gak baik juga.
24 Jun 19 vom Mitglied: keke219
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itu nasinya brp gram ka ?
24 Jun 19 vom Mitglied: JungJaejae
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keke219's Gewichtsverlauf
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