Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2019
|
89,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3700 kcal
|
Fett: 88,65g | Eiw: 337,10g | Kohlh: 384,64g.
Frühstück: President's Choice Sweet with Heat Prepared Mustard, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Bell Peppers, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Ground Turkey, Mrs Butter Worths , Smooth Light Peanut Butter, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Bananas, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Quick Oats, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Avocados, Cucumber (with Peel). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel) , Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Strawberries , Strawberries , Liberte 2% Greek Yogurt, Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
|
Zunahme von 5,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irongame8's Gewichtsverlauf
|