Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2019
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49,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 59,21g | Eiw: 47,97g | Kohlh: 159,15g.
Frühstück: オリーブオイル, フラットブレッドのフォカッチャ, コーヒー, 紀文 調製豆乳, フジッコ カスピ海ヨーグルト. Mittagessen: ラタトゥイユ, ご飯, 目玉焼き. Abendessen: 焼き豚, ペペロンチーノ, 味噌汁. mehr...
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1827 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Lehre - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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