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halo semuanya mau nanya, ini kan AKG ku 1800 perhari... nah sebaiknya untuk turunin bb konsumsi dibawah 1800 atau pas?
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1307 kcal
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Fett: 56,30g | Eiw: 93,21g | Kohlh: 113,44g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Mittagessen: Tahu Goreng, Telur Dadar, Ikan Kembung, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Tahu Goreng, Telur Dadar, Jagung Rebus, Nasi Putih, Ikan Kembung. mehr...
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 Kommentare
di bawah 1800 kalau sedang program menurunkan BB. kalorinya sudah dihitung pakai kalkulator kalori? kalau pakai kalulatornya fs, pengalaman saya lebih tinggi jumlahnya.
24 Jun 19 vom Mitglied: Yulita0107
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Barusan ngitung , untuk BMR nya = 1454 /hari
Kebutuhan kalori = 2000.21 setiap hari
Untuk turunin bb patokannya BMR atau kebutuhan kalori?
24 Jun 19 vom Mitglied: alishadewina
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alishadewina's Gewichtsverlauf
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