|
Вчера была какая-то углеводная загрузка..и креветки (6шт) в макдаке с сырным соусом, и шоколад большой марс...бжу не добрала, забила на это чтоли..не знаю как дальше питаться, мне как будто не комфортно есть столько белка и углей, жиры ещё добрать можно, это не проблема😂в общем сегодня отвес почти 1 кг...как? Не знаю..как питаться дальше - тоже. Наверно интуитивно)
|
72,4 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1398 kcal
|
Fett: 69,21g | Eiw: 40,36g | Kohlh: 158,45g.
Frühstück: Нектарины, Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Авокадо Авокадо, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. Mittagessen: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Astoria Соус Сырный, Astoria Соус Сметанный с Грибами, Calve Кетчуп Черри, Черешня, Гречка Отварная, Атяшево Сардельки Телячьи, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Нектарины, Пятерочка Барбарис Советский. Snacks/Sonstiges: Milky Way Шоколадный Батончик, Шоколадный Кекс. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|