Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
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50,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 72,86g | Eiw: 92,12g | Kohlh: 75,74g.
Frühstück: フジッコ カスピ海ヨーグルト, 塩, エビフライ, チャバタ, コーヒー, 紀文 調製豆乳. Abendessen: グリーンリーフレタス, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, レバー, ホルモン, 牛タン, カルビ, 塩辛, キムチ. mehr...
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1711 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Studieren - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Lehre - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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