Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
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74,3 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1085 kcal
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Fett: 35,51g | Eiw: 95,56g | Kohlh: 101,44g.
Frühstück: Casa Real Cacao en Polvo Natural, Silk Leche de Almendras sin Azúcar , Dymatize ISO 100 Whey Protein Isolate, Clara de Huevo, Queso Costeño. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Cuca, Zumo de Limón, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Abendessen: Tamarindo, Bombones, Cebollas, Alpina Queso Crema Finesse, Pimentón, Lechuga, Pietrán Veggie Burger. Snacks/Sonstiges: Dymatize ISO 100 Whey Protein Isolate, Zorba Yogurt Griego Natural Sin Dulce, Maní, Tosh Snacks Horneados Napolitano y Chia, Brownie. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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