|
makin semangat kalo udh liat perubahan kaya gini 😄 dulu sempet pesimis kalo mau diet, pasti ga akan bisa turun bb. Tapi dengan usaha dan tekad yg kuat alhamdullillah aku merasa bangga sama diri sendiri 😄😄. Ada yg ngerasa sama kaya aku??
|
1268 kcal
|
Fett: 35,13g | Eiw: 58,18g | Kohlh: 181,33g.
Frühstück: Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), La Fonte Spaghetti. Mittagessen: Kobe Boncabe, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Nasi Merah. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Tempe, Saus Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Biokul Yogurt Strawberry Flavor, Melon, Fitbar Fruits Fitbar, Otak-Otak, Sunpride Pisang Single, Gery Gery Malkist Gandum, Beng-Beng Beng Beng. mehr...
|
|
 Kommentare
Waaa maaf yah baru balas
Aku diet dari november taun lalu cuman belom bener kaya masih malas"an gt hihi terus efektifnya baru februari 2019. Asalnya bb aku 76 skrg udh 56 tinggi aku 165 gatau 167 haha pokonya skitar sgtu belom pernah lagi di ukur terakhir tuh SMA 165 😂
28 Jun 19 vom Mitglied: Anggia_
|
@meeniir: pola makannya ttp 3 kali cuman kalo sarapan sama makan malem ga makan nasi, karbonya diganti sama kentang/jagung/ubi/oatmeal/roti gandum, siangnya br makan nasi merah. Makannya sama yg ditumis" sama panggang, digoreng jga suka makan ko icip" hehe. Dibikin nyantai aja say buat makan mah seenaknya kita asal ttp defisit kalori, Kutangi garem, gula, minyak. Kalo aku minyak ganti sama barco yg minyak kelapa ngga sama olive oil hehe
28 Jun 19 vom Mitglied: Anggia_
|
@niappp: olahraga zumba seminggu 3 kali atau 2 kali terus seminggu sekali strong zumba sisanya cardio dirumah ehhe
28 Jun 19 vom Mitglied: Anggia_
|
28 Jun 19 vom Mitglied: rena rosameilina
|
28 Jun 19 vom Mitglied: samduren88.m
|
kak anggia kalo pake minyak barco itu bisa ga si buat goreng kyk gorengan biasah gt deep fry gt
28 Jun 19 vom Mitglied: Elydfemale
|
28 Jun 19 vom Mitglied: Anggia_
|
Bsa di add ig aku @angginrabyh kalo mau sharing" hehe soalnya jarang buka fs takutnya ga kebales kalo ada yg nanya hehe salam kenal semuanya 😊
28 Jun 19 vom Mitglied: Anggia_
|
28 Jun 19 vom Mitglied: Elydfemale
|
Salam knal kk.. Nnt aq follow IG nya.. IG saya @HellenNdaHafidz sangat menginspirasi.. Bb saya skrg 61kg target 52kg syukur2 bs 50kg.amiin
Mo diet bingung mo awal dr mana.. Ni lg rajin catat2 info seputar diet n kebugaran..
22 Jul 19 vom Mitglied: @FitriHellen
|
Kak Follback IG aq @HellenNdaHafidz
22 Jul 19 vom Mitglied: @FitriHellen
|
19 Aug 19 vom Mitglied: ririyani
|
Kak mau nanya kalo semisal buat ngecilin lengan dan oerut gt kakak latihannya dengan apa ya ?
12 Apr 20 vom Mitglied: syahninditaerhan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anggia_'s Gewichtsverlauf
|