Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2019
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101,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4006 kcal
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Fett: 257,17g | Eiw: 288,06g | Kohlh: 142,96g.
Frühstück: Pomidor Malinowy, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, KFD Premium WPC 80, Rzodkiewka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Pilos Twaróg Chudy, Orzechy Brazylijskie. Mittagessen: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Abendessen: Kotlet Mielony, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Dino Market Ozory Wieprzowe, Pikok Boczek Parzony, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Orzeszki Ziemne, Jajko na Twardo, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Piątnica Śmietana 30%, Orzechy Włoskie. mehr...
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3707 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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