|
Jeszcze tylko tydzień redukcji a potem zasłużony urlop. Co zrobię po u urlopie jeszcze nie wiem ale po 6 miesiącach na deficycie jakoś na dopalanie resztek tłuszczu ochoty narazie nie mam.
|
65,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2028 kcal
|
Fett: 61,37g | Eiw: 162,64g | Kohlh: 207,90g.
Frühstück: Tarczyński Parówki z Fileta z Indyka, President Ser Camembert Lekki, Delikate Twaróg Chudy Klinek, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Mittagessen: Bułka Pszenna, President Camembert Lekki 12%. Abendessen: Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jajko Sadzone, Mieszane Warzywa (Mrożone). Snacks/Sonstiges: Truskawki, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g), Marchewki. mehr...
|
|
2727 kcal
|
Bewegung:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|