Elkedemey's Notizen, 28 Jun 19

't Gaat goed vooruit hè 👍 

Totaal niet :D gisteren een piek van een kilo en een half er bij. Daar bleek deze ochtend gelukkig wat van af, maar ik was een paar dagen geleden nog rond mijn streefgewicht. Het is weer stilletjesaan naar boven aan het gaan. Probeer me elke dag opnieuw te herpakken. Ik herval tegen de late namiddag/avond met ijs, chips etc. Mijn zelfbeheersing is wat zoek :))  

Maar jawel, komt helemaal goed Elkedemey. Het ís al helemaal goed 😉 🙏 

Het is nog helemaal Ok, kan nog in mijn kleren, ben nog blij als ik in de spiegel kijk, gewoon weer even langetermijnskeuzes maken zodat het minstens gelijk blijft. Merci voor de steun 😘 

Da's een goeie visie idd want voor je 't weet, vliegen de kilo's er weer aan en stijgt die apana prana weer. Genieten met mate, 't blijft voor mij een oefening 

Chips zijn bah en een ijsje kan je goed vervangen door een proteïne-ijsje (zolang je maar niet een hele pot plundert hahaha). Gewoon in je hoofd steken: chips zijn bah, vooral in de zomer 👍 Schrappen is niet nodig, kan ik ook niet... Gewoon iets zoeken ter vervanging en daar dan ook intens van genieten... Ik moest bijvoorbeeld werken aan mijn conditie, maar ik haaaaaaat lopen... Weinig nut dat ik dan daarmee begin, houd ik toch nooit vol. Ik koos voor HIIT (kan thuis) en fietse (met soms ook interval), omdat ik dat sowieso al deed en graag doe... Ik denk dat dat de truc is, iets zoeken wat het dichtst aanleunt bij je persoonlijkheid en interesses 

❤️ Jullie zijn de max. Merci voor alle steun!