Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2019
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55,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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949 kcal
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Fett: 30,92g | Eiw: 52,53g | Kohlh: 120,60g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Café (Infusão), Nozes de Nogueira, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. Mittagessen: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Chuchu Cozido, Aurora Suco de Uva Integral, Gengibre. Abendessen: Amendoim, Biscoito de Polvilho. Snacks/Sonstiges: Amendoim, Biscoito de Polvilho, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Max Titanium BCAA. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Seilspringen - 8 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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jhackelynyh's Gewichtsverlauf
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