Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2019
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78,9 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1348 kcal
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Fett: 30,18g | Eiw: 102,22g | Kohlh: 170,03g.
Mittagessen: Banana Nanica, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa. Snacks/Sonstiges: Siamar Amendoim, Batavo Leite Fermentado. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Estefanicarvalho's Gewichtsverlauf
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