Maggilena's Notizen, 02 Jul 19

Mama, 3 Kinder und dann so ne Hammer Figur! große Klasse!!! 👌👌👌 

Bluub ich liege seit paar Minuten schon. Tut echt gut nach Arbeit und Beerdigung bissle mit den Kids Zeit verbringen. 💞 Dornfelder, ich versuche, jeden Tag ein bisschen was zu machen. Im Schnitt bin ich 2x die Woche im Studio (15-20 Min Cardiotraining und 1,5 Stunden Krafttraining), 1-2x die Woche laufen oder mountainbiking und 5-6x 15-20 Minuten Workout daheim mit der Verv App. Klingt viel, aber integriert sich eigentlich super in den Tag. Muss dazu sagen, ich arbeite nur 50%, da ich Haushalt und Kids sonst relativ allein manage. Das macht alles etwas flexibler. 

Sieht echt klasse aus... danke für deine genaue Antwort... ich glaube ich muss wieder konsequenter werden damit ich 3fach Mama doch noch zu so einem schicken Bauch komme 💪 

Das schaffst du!! 💪🏻💪🏻 Es ist echt machbar, obwohl ich es auch nicht für möglich gehalten hätte. Vor allem die App macht sich wirklich bezahlt, kann ich sehr empfehlen! 

Welche app nutzt du denn?  

Ein richtiger hin Gucker... 😉 

@dornfelder: „Verv - Fitness zum Abnehmen“ heißt die. Da macht man kein Abo sondern zahlt einmal jährlich, das war mir wichtig. Hatte nämlich die Befürchtung, dass ich es schnell wieder bleiben lasse... 🙈😇 Kann Dir auch gern per PN näheres über die App sagen. Ist glaub im Vergleich eher ein kleiner Fisch, aber ich finde, sehr ausreichend. 🙂 

Super danke dir... ich kann leider keine PN lesen oder schreiben... mache alles über Handy... ich gehöre zu den wenigen Menschen auf der Welt die keinen PC benutzen 🙈😂  

😂 Dornfelder, ich auch! Wusste gar nicht, dass es übers Handy nicht mit den PNs geht. 🙈🤷🏼‍♀️ Hm, also die App ist so aufgebaut, dass man zwischen den Trainingsbereichen Beine/Po, Bauch und Oberkörper/Arme einerseits und dem Trainingslevel andererseits wählen kann. Dann kann man einstellen, an welchen Wochentagen man trainiert (ich mach jeden Tag, denn wenn ich es mal nicht schaffe, muss ich nichts nachholen, sondern alles rutscht nen Tag weiter) und es wird für 60 Tage was erstellt. Kann man auch jederzeit anpassen oder abbrechen. Es ist immer gestaffelt à 10 Tage, zunächst 6 Übungen, dann 8, 10, 14, 14 und 20 - zumindest bei meiner Einstellung. 😊 Das find ich super, zum langsam dran gewöhnen sozusagen. 😁✌🏻 Muss man halt einmal kaufen, glaub das Jahresdings waren 32€, das fand ich sehr fair. 👍🏻 

tolle Figur.... 

Danke für deine super Erklärung... habe gestern wieder angefangen mit Workout und mir dazu vorerst eine kostenlose app geladen... die hatte es aber schon in sich 🙈 dazu mache ich extra Übungen von Sophia Thiel, die finde ich auch sehr hilfreich... wenn alles klappt wie ich mir das für heute geplant habe dann fahre ich noch ins Studio was heute leider erst um 15 Uhr öffnet... ich Falle leider immer wieder sehr schnell in den gammeltrott zurück nachdem ich erfolgreich eine Nichtraucher Pfunde wieder losgeworden bin... so nach dem Motto: ach heute mal nix tun und dann nimmt der Rest seinen Lauf 😭 habe heute ein vorher Bild gemacht als Motivation...