ElenaYa11's Notizen, 03 Jul 19

мне кажется что может вода в мышцах задержалась, или кишечник, или месячные может скоро? есть же "гуляющие" 1,5-2 кг, может послезавтра взвеситесь, а там хорошие новости 

_Ralph взвешиваюсь каждый день. Знаю, что так нельзя, но если раз в неделю и попадёшь на какие-то циклы, то вообще труба демотивация. Калории точно считаю, все взвешиваюсь и на работе весы завела. Трени 4 раза в неделю. 2 силовые, 1 кардио по часу. Ещё 2 кардио по 30 минут после силовых, хочу ещё 1 час растяжку, но пока не попадаю. На этом всем ем 1720-1750. Не понимаю что происходит.  

Mvchn были силовые 2 дня подряд. Обычно через день тренируюсь. И ещё овуляция. Только может если от этого...  

Ralph да нет. Все чётко. Если готовлю, то все считаю через diets.ru на калькуляторе для готовых блюд. Я уже 3 года на ПП. И так хреново в первый раз худеется. Не понимаю, где косяк хоть тресни. После добавления спорта (3-я неделя) хоть см начали уходить.  

Ralph все сложно, я сильно похудела на стрессе, не могла есть вообще почти. Потом год ела более или менее в рамках, а потом поползло. И что теперь? Вариантов ноль? ((( Я уже готова перестать есть вообще, но это же ещё хуже. ((( 

Ralph у меня так истерика начнётся.))) Как-то же можно это решить? Должен же быть выход?  

У меня тоже так было около полугода ,был псих у меня что я не похудею никогда.Муж мне говорил продолжай так же и вес пойдёт вниз 👇 Ура я дождалась сегодня весы показали 52 кг 

_Ralph взвешиваюсь вчера вечером в зале - 64.4. Сегодня утром - 63.1. 😱 Ну тогда точняк вода. Плюс на теле опять карта одеяла. Как снизить отёки-то? Про убрать перекус думала уже. Буду начинать прямо сегодня.  

Елена, а долго вес стоял? Я начинала с 64, сейчас колеблется в районе 62,2-62,7. Но меньше никак. Пару раз видела 61,9, но это было одним днем.  

2-3месяца туда сюда то день 55 кг то день 56 кг.Изначальный вес с которого худела 58 кг ,мое тело не хотело отпускать свои килограммы .Но в один прекрасный момент вес потихоньку пополз вниз 👇 сейчас я 52,6 Вес опять встал .Вообщем держу этот вес и опять жду рывка. 

Вчера была 52 кг сегодня опять 52.6 ,есть такие мертвые точки в весе с которых сдвинуться тяжело.Вот мне так кажется  

Отеков у меня вообще нет ,знаю как проверять .Даже во время беременности на последних сроках отеков не было ,в роддоме мёд.сестра была очень удивлена.И в основном пью воду ,чай в первой половине дня .Но вес встал,для меня это временное явление  

Если соки буду пить сладкие меня бомбанет ))) точно  

Ralph питаюсь сегодня без перекусов, утром тяжело было, но вот обед был такой плотный, что к вечеру и есть-то особо не хочется. 😁 

У меня давно перекусов в рационе нет ) это выход .если фрукт какой-то то ем за завтраком или обед .Пью разные чаи вместо перекусов и воду .Мой любимый чай в чашку кусочек имбиря и апельсин по вкусу .Сейчас завариваю в чайник чайная ложка зеленого чая,мята ,кусочек лимона ,и палочка корицы именно палочка не молотая .Еще можно в чашку кусочек лайма плюс мята .Чаев очень много разных и с гвоздикой и с малиной и клубникой и с облепихой .Воощем один надоел пью другой только без сахара и вкусно и полезно и фигуре не вредит ))) 

Елена, чаи я тоже люблю. Но я поклонница зелёного без добавок. 😁 

покупные с добавками тоже не люблю))) а вот с натуральными за уши не оттащишь  

В общем, насчитал мне Fat Secret 1900 в день. Ralph верить или есть дальше на 1720?