Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2019
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63,5 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 62,03g | Eiw: 110,17g | Kohlh: 184,60g.
Frühstück: Рис Отварной, Инжирный Персик, SPAR Шоколад Молочный с Фисташками, Ашан Сыр Диетический 20%, Billa Хлеб Средиземный, Дары Океана Форель Слабосолёная, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Mittagessen: Ашан Сыр Диетический 20%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Авокадо Авокадо, Рис Вареный. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Valio Молоко 0%. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Lindt Горький Шоколад 85%. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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ElenaYa11's Gewichtsverlauf
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