Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2013
|
81,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2332 kcal
|
Fett: 56,53g | Eiw: 100,60g | Kohlh: 349,94g.
Frühstück: Banana, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Sanduíche de Carne de Vaca Assada, Mussarela, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Frapê de Coco, Doces de Chocolate de Leite, Ameixa Seca, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
|
|
2128 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
|
LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
|